Tomat og bønne sovs <3


Dette skal du bruge:

2 fed hvidløg.

2 mellem løg.

1 alm hakket chili. 

2 dåser øko hakket tomater. 

1 dåse kidney bønner.

1 tsk soya kulør.

1 spsk øko sukker.

1 tsk spidskommen.


Læg, hvidløg og chili hakkes og svitses i en gryde tilsat lidt vand. (Omkring 2 spsk)

Derefter tilsættes tomaterne, bønnerne, kulør, spidskommen og sukker.

Lad det små simre i 10-20 minutter.

Smages til med salt og peber.

Sovsen blendes og koges op igen.

Servér med fuldkorns pasta.


fullsizeoutput_85
Pyntes med Timian eller Basilikum.
Reklamer

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s