Tomat og bønne sovs <3


Dette skal du bruge:

2 fed hvidløg.

2 mellem løg.

1 alm hakket chili. 

2 dåser øko hakket tomater. 

1 dåse kidney bønner.

1 tsk soya kulør.

1 spsk øko sukker.

1 tsk spidskommen.


Læg, hvidløg og chili hakkes og svitses i en gryde tilsat lidt vand. (Omkring 2 spsk)

Derefter tilsættes tomaterne, bønnerne, kulør, spidskommen og sukker.

Lad det små simre i 10-20 minutter.

Smages til med salt og peber.

Sovsen blendes og koges op igen.

Servér med fuldkorns pasta.


fullsizeoutput_85
Pyntes med Timian eller Basilikum.
Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s